Aktiv und fit im Alter
Kursbeschreibung:
Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Körper und Geist suchen
Mit sanfter Gymnastik wird die Muskulatur der Teilnehmenden gestärkt und nach und nach die Beweglichkeit verbessert. Übungen zur Förderung des Gleichgewichts und der Koordination helfen, Stürzen vorzubeugen – ein häufiger Risikofaktor im Alter. Daneben gibt es leichte Ausdauereinheiten zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sowie Entspannungsübungen zum Stressabbau am Ende jeder Trainingseinheit.
Informationen zu dem Kurs:
| Zielgruppe: | Senioren | |
|---|---|---|
| Termin: | Donnerstag | 10:00 - 11:00 Uhr |
| Ort: | Bürgerzentrum Büdelsdorf | |
| Kursleiterin: | Andrea Möller (0152- 06049797) | |
